• Etirement


  • Les étirements font partis de l’arsenal thérapeutique du kinésithérapeute. Pratiquées seul ou avec l’aide du kinésithérapeute, ils ont pour effet un allongement des fibres musculaires, une amélioration de la souplesse du muscle ainsi qu’une augmentation de l’amplitude de l’articulation visée.

    L’etirement a pour but d’assouplir la fibre musculaire (afin de luter contre la raideur), la préparation musculaire avant l’effort, la récupération de la souplesse musculaire après l’effort et la relaxation.

    Ils doivent toujours être pratiqués de manière progressive et infra-douloureuse, précédés par un échauffement. Lorsque ceux-ci sont mal effectués ils peuvent causer des blessures graves voire définitives.